Šioje svetainėje naudojami slapukai. Naudodamiesi svetaine sutinkate su slapukų naudojimu. Daugiau informacijos apie slapukus..

Supratau
+ Pasiūlyk restoraną

Sveika mityba

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Bulvės. Ką iš tiesų apie jas žinome?

Sveikuoliai, ir figūra besirūpinantieji dažnai į bulves žiūri skeptiškai – esą ši daržovė kaloringa, nelabai maistinga ir organizmui iš jos mažai naudos. Ar tai tiesa? Ar iš tiesų gerai pažįstame mums tokią įprastą ir, regis, niekuo neintriguojančią bulvę?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ar tikrai nevalgyti vakarienės - sveikas pasirinkimas?

Senas posakis byloja: Pusryčius suvalgyk pats, pietus pasidalink su draugu, o vakarienę atiduok priešui. Norintys numesti svorio taip pat tikriausiai ne kartą yra girdėję patarimų nevalgyti po 18 val., rinktis kuo lengvesnę vakarienę arba išvis jos atsisakyti. Ar tokia taktika tikrai teisinga?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Arbata - kokią rinktis ir kaip gerti?

Šiltos, kvapnios arbatos puodelis - kaip tik tai, ko reikia vėsią darganoto rudens dieną. Tik štai pasirinkti tinkamiausią gali būti painoka - juk arbatos rūšių ir ruošimo būdų tiek daug... Ar yra vienas, geriausias, šios gėrimo ruošimo ir vartojimo būdas?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Protarpinis badavimas

Protarpinis badavimas – pastaruoju metu populiarus mitybos režimas, kuris, kaip teigia jį propaguojantieji, padeda reguliuoti kūno svorį ir teigiamai veikia savijautą. Kokia tai dieta ir kuo ji skiriasi nuo įprastinio badavimo?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ketogeninė mityba. Kas tai?

Jei jums dar neteko girdėti apie ketogeninę dietą, iš jos pavadinimo vargu ar nuspėsite,  kas tai per dieta... Kuo ypatinga ketogeninė mityba ir kodėl ji šis mitybos režimas vertas dėmesio?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Kokie gėrimai geriausiai atgaivins karštą dieną?

Atėjus karštoms vartoti skysčius privalu. Kokius? Sultis, arbatą, glotnučius, o gal tiesiog vandenį? Kaip sveikai ir skaniai atsigaivinti kartą dieną?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Sveikuoliams ir ne tik - apie cukrų

Mokslininkai jį vadina sacharoze, sveikuoliai  – baltąja mirtimi, o daugeliui mūsų tai –  tiesiog įprastas maisto produktas. Ką reikėtų žinoti apie cukrų? Ar kalbos apie jo žalą – pagrįstos?

  • Receptai
Purūs kokosiniai vafliai

vafliai

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Per mitybą – į ilgą gyvenimą. Ką valgo ilgaamžiai?

Kad tinkama mityba lemia gerą sveikatą, turbūt niekas neabejoja. Ar dieta gali būti ir ilgaamžiškumo paslaptis? Šis klausimas sudėtingesnis, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Vasariški produktai, galintys užaugti kiekvieno kieme

Tausus vartojimas ir sveika mityba tampa gyvenimo būdu, o vasara puikiai tinka įsirengti ekologišką darželį. Tačiau kokius augalus geriausiai priglaudžia lietuviškas oras?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Duona duonai nelygu. Kokią rinktis?

Mėgstate duoną ir ją valgote dažnai? Mums jau seniai tapo įprasta rinktis ne tik iš lietuviškų duonos rūšių, bet ir ragauti prancūziškos bagetės, itališkos čiabatos ar meksikietiškos tortiljos.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ar soja - geriausias mėsos pakaitalas?

Kuo pakeisti mėsą? Jeigu iki šiol neteko susidurti su augaline mityba, gali pasirodyti, kad nebėra ką valgyti. Kokie gi augaliniai produktai gali pakeisti mėsą?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ar tikrai pusryčiai – svarbiausias dienos valgis?

Visi esame girdėję, kad pusryčiai - svarbiausias dienos valgymas, dietologa primygtinai rekomenduoja pavalgyti pusryčius. Ar iš tiesų ryte valgyti būtina ir kodėl pusryčiai mums tokie svarbūs?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Maisto konservai – sveika ar ne?

Maisto parduotuvėse skardinėms konservų dėžutėms skirtos ištisos lentynos. Konservai - tikras išsigelbėjimas skubantiems. Vis dėlto, mitybos specialistai įspėja, kad pernelyg žavėtis konservais nereikėtų.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Mityba prieš vasarą - paprasčiau, nei galvojote!

Atšilus orams nesinori nei karštų sriubų, nei sunkiai virškinamų ir riebių patiekalų. Šiltasis sezonas – puikus laikas išvalyti savo organizmą nuo susikaupusių toksinų ir pakoreguoti mitybą valgant sveiką bei nekaloringą maistą.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Vabzdžiai lėkštėje išgelbės pasaulį?

Apie vabzdžių vartojimą maistui vis garsiau kalbama visame pasaulyje. Įprastiniais produktais nebegalėsime išmaitinti didėjančių žmonių skaičiaus. Ar pradėsime valgyti vabzdžių produktus?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Visa tiesa apie kiaušinius

Ar iš tiesų kiaušiniai kelia cholesterolio lygį kraujyje? Kuo skirasi rudo ir balto lukšto kiaušiniai? Kur perkami kiaušiniai bus saugesni?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Tiesa ir mitai apie fermentuotus produktus

Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo fermentuoti maisto produktai: nuo korėjietiškų kimči ar seitano, iki jogurto ar raugintų agurkų. Kuo mums naudingas fermentuotas maistas?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Vaida Kurpienė pataria: gerinti savijautą padės vienas pusryčių ingredientas

Pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, kuriuo, nereikėtų dalintis nei su draugu, nei su priešu. Tinkamai parinkti pusryčių patiekalai gali ne tik suteikti vertingos energijos dienai, bet ir padėti pagerinti savijautą.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Visa tiesa apie aliejų

Laikai, kai saulėgrąžų aliejus būdavo kone vienintelis pasirinkimas jau seniai pamiršti. Parduotuvėse puikuojasi įvairiausi egzotiški aliejai - ir kokosų, ir sezamo, ir moliūgų sėklų, ir daugybė kitų... Kaip pasirinkti, kurį naudoti savo virtuvėje?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Sveika mityba ir vakarienė restorane. Ar suderinama?

Stengiantės maitintis sveikiau? Puiku! Taiau restoranuose patiekalų maistingumas ir nauda organizmui ne visuomet yra prioritetas. Natūralu, kad nusprendus apsilankyti restorane sukirba abejonė - ar pavyks išsirinkti sveiką ir gardų patiekalą?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Aktyviai sportuojanti Ingrida Martinkėnaitė pataria: ko užkąsti prieš treniruotę?

Norint, kad treniruotė būtų išties rezultatyvi, jai būtina pasiruošti iš anksto – ne tik nusimatyti treniruotės planą, bet ir pavalgyti, kad sportuojant nepritrūktų jėgų. Tačiau ko užkąsti prieš sportą, kad treniruotė praeitų sklandžiai?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Kokias mitybos klaidas darome žiemą?

Artėjant pavasariui, neretai dejuojame dėl prarastų kūno linijų ir griebiamės sporto bei dietų, siekdami susigražinti dailią figūrą. Pasitaiko, kad skundžiamės ir nusilpusiu imunitetu, energijos stoka. Kokios gi mitybos klaidos lemia, kad per žiemą prarandame grakštų siluetą?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Kaip nepriaugti svorio žiemą?

Artėjant vasarai, ne vienas susigriebiame - reikia atgauti dailias kūno formas! Tačiau kas sako, kad per žiemą reikia tas formas prarasti? Štai keletas patarimų, padėsiančių ir žiemą išlinkti liekniems.

Daugiau naujienų 64