Vitaminas D padeda ištverti šaltus vakarus

Kasdien vartodami vitaminą D šiaurės platumose gyvenantys žmonės lengviau iškenčia ilgas žiemas. Ši maisto medžiaga pakelia nuotaiką, kai šaltais žiemos mėnesiais dienos yra trumpos ir žmonės daugiau  laiko praleidžiama patalpose.

„Nepakankamas vitamino D vartojimas tebelieka aktualia problema, nepaisant to, kad visuotinai žinoma jo nauda sveikatai“, - sako daktaro laipsnį turinti Sue Penckofer iš Lojolos universiteto Čikagoje. Pasak mokslininkės, būtent Čikagoje žiemos metu žmonėms dažnai pradeda trūkti vitamino D, kurį tiesioginiuose saulės spinduliuose sintetina žmogaus oda.

Vien su maistu gaunamo vitamino D žmogaus organizmui neužtenka. Pakankamai būnant saulėje, vartojant maistą, kuriame gausu vitamino D, bei D2 arba D3 papildus sumažinama kai kurių negalavimų rizika. JAV mokslininkų rekomenduojami 25-hidroksivitamino D kiekiai žmogaus organizme yra 30 - 60 nanogramai mililitre kraujo.

Lojolos universiteto mokslininkai dabar ketina įvertinti, ar kas savaitę vartojant vitaminą D sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir pagerėja diabetu sergančių moterų nuotaika, praneša sciencedaily.com. Depresija siejama su padidėjusiu atsparumu insulinui, todėl diabetu sergantiems žmonėms rizika susirgti depresija yra didesnė. Be to, moterys dažniau nei diabetu sergantys vyrai suserga depresija ir jų kraujyje randama daugiau cukraus.

 „Šie duomenys rodo, kad vitamino D papildai gali sumažinti atsparumą insulinui“, - sako S. Penckofer.  Ji tikisi, kad jei naujasis tyrimas duos teigiamų rezultatų, vitaminas D taps svarbiu priedu gydant diabetą ir depresiją.