Vyrai suvalgo dukart daugiau mėsos nei moterys

Vyrai suvalgo dukart daugiau mėsos nei moterys

Lyčių skirtumai pasireiškia ir mityboje. Medikams atlikus tyrimą paaiškėjo, jog stiprioji lytis ženkliai pirmaujanti mėsėdžių gretose. Suvalgydami vidutiniškai 103 gramus per dieną (dešros, kepsnių ar kitaip paruoštos mėsos) jie du kartus lenkia moterys, kurios per dieną apytiksliai suvartoja 53 gramus. Tuo tarpu silpnosios lyties atstovės rinkdamosiosios daugiau vaisių ir daržovių maitinasi kur kas naudingiau. Tokie mitybos vartojimo skirtumai turi ir biologinę reikšmę. Moterys turi mažesnę raumenų ir didesnę riebalų masę, todėl jų organizmas ir reikalauja mažiau energijos, tai reiškia norisi mažiau mėsos. Tačiau nežiūrint į tai, moterims maistingųjų medžiagų reikia, o jas gauna iš kitų produktų.

Ekspertai rekomenduoja dailiosios lyties atstovėms rinktis mažo kaloringumo produktus, kurie teiktų naudą organizmui. Puikiai žinoma, jog geležies gausu raudonoje mėsoje. Moterims dietologai rekomenduoja mėsą valgyti du kartus per savaitę, tokio kiekio pilnai pakanka gauti reikiamam geležies kiekiui. Negaunant  geležies, dažniau jaučiamas nuovargis, išsekimas, silpnumas. Tačiau šios medžiagos galime gauti ir su kitais maisto produktais. Geležies yra: žuvyje, paukštienoje, burokėliuose, pupelėse, žaliuosiuose žirneliuose, raudongūžiuose kopūstuose, krienuose, petražolėse, dilgėlių lapuose, grybuose, kiaušinių tryniuose, avižiniuose dribsniuose, džiovintuose vaisiuose, riešutuose, slyvose, žemuogėse, vynuogėse, morkose, pomidoruose, net bulvėse.

Raminta Skripkaitė
Šaltinis: bbc.co.uk
Nuotraukos: corbis.com
Meniu.lt informacija

 

Paskelbk savo straipsnį

Rašyti komentarą

Pasiūlyk restoraną