Šioje svetainėje naudojami slapukai. Naudodamiesi svetaine sutinkate su slapukų naudojimu. Daugiau informacijos apie slapukus..

Supratau
+ Pasiūlyk restoraną

Sveika mityba ir vegetarizmas - Lauryna Nelkinė

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ką valgyti, kad sustiprintume imunitetą rudeniui?

Atvėsus orams ne vieną užklumpa sloga, kosulys ar rimtesnis peršalimas, dėl kurio namuose tenka praleisti net kelias dienas. Jei ligoms pasiduoti neketinate, jau dabar galite į mitybą įtraukti kelis produktus, kurie sustiprins imunitetą ir neleis susirgti.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ar saldikliai tikrai geriau nei cukrus?

Kad cukrus nėra pati maistingiausia patiekalų sudėtinė dalis, girdėjome jau visi. Jo turėtume vartoti gerokai mažiau nei vartojame dabar. Tačiau saldumo potraukis daugumai mūsų jau užprogramuotas nuo gimimo. Šiandien pakalbėkime apie mažiausiai kalorijų turinčias cukraus alternatyvas – saldiklius ir jų vietą mūsų mityboje.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Pieno produktai: kas gali naudoti, o kam reikėtų vengti?

Pienas – nuo senų laikų laikomas vienu svarbiausiu ir maistingiausiu maisto produktu žmogaus mityboje. [...] Šiame straipsnyje pakalbėkime apie tai, ar jums verta ieškoti pieno alternatyvų, o galbūt pienas turėtų būti neatskiriama jūsų mitybos dalimi [...].

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Maisto produktai, iš kurių gali pasigaminti veido priemones

Po pasivaikščiojimo vėjuotą dieną suskilinėjo lūpos? O gal po įtemptos savaitės darbe pastebėjote, kad oda smarkiai išsausėjo? Grožio ritualams nebūtinai visuomet reikia brangių kosmetikos priemonių.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Sveikuoliška dieta, kai persistengiama

Atsisakėte cukraus, stengiatės mažiau vartoti miltinių patiekalų, o greito maisto kavines aplenkiate iš tolo? Juk viskas dėl geresnės sveikatos, sakysite jūs. Tiesa, iš pažiūros tai pagirtini pokyčiai. Bet ar tikrai visada sveikuoliška mityba atspindi savo vardą ir jos besilaikantys tikrai sau padeda, o ne kenkia?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ką valgyti, kad oda būtų graži ir skaisti

Visi, kurie rūpinasi gražia oda, žino, kad vien efektyvių kosmetikos ir grožio priemonių bei skrupulingos higienos įpročių nepakanka. Mūsų valgomi maisto produktai atsakingi ne tik už sveikatą, bet ir už odos būklę. Kokį maistą geriausia rinktis, o kurio vartoti saikingiau, norint išsaugoti skaisčią bei lygią odą?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ketogeninė mityba – visi mitai apie riebalus

Pastarosiomis dienomis atsiranda vis daugiau ketogeninės mitybos šalininkų, tikinčių, jog angliavandeniai yra didysis gražios figūros priešas, o juos pakeitę riebalais, būsime kur kas dailesnių formų ir geresnės savijautos [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Graži figūra be dietų

Jei esate nors kartą bandę sulieknėti laikydamiesi dietų, tikriausiai atsimenate, kiek pastangų reikalauja toks rėžimas. Tas pats prėskas maistas, visos kalorijos pedantiškai suskaičiuotos, nuolatinis alkio jausmas ir emocijų svyravimai. [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ar detoksai ir organizmo valymai – gera mintis?

Detoksai, organizmo valymai ar iškrovos dienos skamba viliojančiai, o jų pažadai greitai sulieknėti tampa dar patrauklesni vasaros metu. Lyg ir visai badauti nereikės, gersite skanias sultis ar arbatas kelis kartus per dieną, o kilogramai tiesiog tirps akyse [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Rytais patingite gaminti pusryčius? Kada (ne)būtina valgyti pusryčius?

Ryte suskambėjus žadintuvui, jį išjungiame dėl bent dvidešimties minučių saldaus miego. Kartais tiesiog patingime pusryčius gaminti, pasitenkiname tik kavos puodeliu. Tačiau, ar dėl tokių rytų, kai išlekiame iš namų nepusryčiavę ir išgėrę gurkšnį kavos [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Ar gerti kavą sveika?

Vieniems tai nepakeičiamas išsigelbėjimas po prasto nakties miego ar išsekus energijai dėl įtempto dienos grafiko, kiti tiesiog dievina kavos kvapą ir skonį. Bet kad ir dėl kokių priežasčių geriame šį gėrimą, šiandien apie kavą pakalbėkime išsamiau.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Patarimai, kaip neišmesti maisto bei sutaupyti

Maistas mums ne tik suteikia energijos, bet pripažinkime, valgydami skanų patiekalą patiriame ir daug malonių emocijų, todėl maisto perkame ir suvartojame išties daug. Tačiau dažniausiai net nesusimąstome, kiek daug įsigyto maisto tiesiog išmetame. [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Kaip sveikai maitintis ir sutaupyti?

Apsipirkdami prekybos centruose dažnai elgiamės visiškai impulsyviai, galbūt esame paveikti anksčiau matytos produkto reklamos, ar maloniai nosį pakutenusio kvapo kepinių skyriuje. Net nepastebėdami pirkinių krepšelį pripildome produktais, kurie yra be galo skanūs, bet dažniausiai ne patys maistingiausi. [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Jaunystės eliksyras kolagenas: kuo jis naudingas sveikatai ir kokiuose produktuose jo rasti?

Kolagenas tai viena pagrindinių statybinių medžiagų mūsų išoriniuose kūno audiniuose [...] Visai nenuostabu, jog pastaruoju metu jį papildomai vartoti papildų formoje rekomenduoja ne tik grožio, bet ir sveikos mitybos pramonė. Tačiau ar tai iš tiesų gali būti būtinas papildas mūsų kasdienėje rutinoje?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
TOP 5 sveikų vasariškų gėrimų idėjos

Atsigaivinti ir organizmo skysčių balansą siūlau palaikyti daug sveikesniais ir taip pat greitai paruošiamais gėrimais. Šįkart paruošiau net penkias sveikesnių ir be galo skanių gėrimų idėjas, kurias tiesiog privalote išbandyti šį pavasarį. [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
3 mitai apie vandenį: kiek jo reikia gerti, kada ir kokio?

Jei be maisto išgyventi galėtume savaites, be vandens – daugiausiai porą dienų. [...] Visi žinome, kaip svarbu gerti vandenį, tačiau šiandien pakalbėkime apie tris didžiausius vandens mitus, kuriais vis dar tikime, bet galbūt nebeturėtume

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Maistas gerai nuotaikai

Mūsų gerą nuotaiką iš dalies kontroliuoja vidiniai kūno procesai. Tiksliau tariant, vienas už gerą nuotaiką atsakingas hormonas - serotoninas. Serotoninas pats organizme nesigamina, todėl turime gauti reikalingų medžiagų iš mitybos, kad jis išsiskirtų smegenyse.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Sveikesnės jūsų mėgstamiausių itališkų patiekalų versijos

Itališkos virtuvės patiekalai jau seniai užkariavo ne vieno lietuvio širdį. [...] Kad ir kokie skanūs šios virtuvės šedevrai bebūtų, tikriausiai niekam ne paslaptis, kad per dažnas mėgavimasis jais, labai greitai gali pareikalauti didesnio dydžio drabužių [...]

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Mityba be gliuteno ir viskas ką apie ją turite žinoti

Vis dažniau parduotuvių lentynose galima pamatyti etikečių ant įvairiausių produktų su prierašu „be gliuteno”. Mityba be gliuteno dabar populiarumo viršūnėje, bet kas gi tas gliutenas, ar tikrai turėtume jo atsisakyti ir kokiuose produktuose jo ieškoti? Šiandien apie visus šiuos klausimus pakalbėkime išsamiau.

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Patarimai, kurie padės Velykas švęsti sveikiau

Tikriausiai sutiksite su manimi, jog Velykos, tai ne tik puikus praleistas laikas su artimaisiais bei draugais, bet dar ir proga paragauti skaniausių patiekalų. Tačiau dažnai pamirštame saiko jausmą ir ši šventė iš džiaugsmingos greitai gali tapti persivalgymo maratonu, sutrikusiu virškinimu ...

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Super produktai, kurie nusipelno šio vardo

Pastaraisiais metais žiniasklaidoje, prekybcentrių bukletuose ar naujai išleistose sveiko maisto receptų knygose vis garsiau giriami ir reklamuojami didelio populiarumo vakarų valstybėse susilaukę, iki šiol negirdėti, sveikatai itin naudingi maisto produktai, kurie dar vadinami „super maistu".

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Nuolatos jaučiatės alkanas? Šios priežastys gali būti kaltininkės

Vakarietiškas gyvenimo būdas, prekybos centrai kelių žingsnių atstumu ir supakuoti gaminiai kad ir kur bepasisuktume – leidžia mums maistą pasiekti labai greitai, patogiai ir visai be pastangų. Tačiau, kodėl, būdami apsupti tokios didelės maisto pasiūlos, vis tiek jaučiamės alkani?

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Geriausi angliavandenių šaltiniai energijai

Angliavandeniai - tai vienas iš trijų pagrindinių sudedamųjų maisto elementų kartu su baltymais ir riebalais. Jais gausūs produktai yra didžiausias energijos šaltinis, o taip pat labiausiai mėgstamas „kuras” aktyviausiai dirbančiam mūsų kūno organui - smegenims...

  • Sveika mityba ir vegetarizmas
Patarimai, kurie padės sumažinti potraukį saldumynams

Šokoladas, sausainiai, pyragai, keksiukai ar vafliai - tai tik keli pavyzdžiai neaprėpiamo pasirinkimo saldumynų pasaulyje. Tikriausiai retas, kuris gali atsispirti nepasilepinęs šiais saldžiais delikatesais prie puodelio arbatos ar kavos ypatingų akimirkų proga...

Daugiau naujienų 19