Sportas malšina apetitą

Sportas malšina apetitą

Turbūt dažnai stengiatės numesti svorio, tačiau pastangos neduoda įspūdingų rezultatų. Gal blogai sportuojate? Pasirodo, sportuodami tam tikru būdu galime numalšinti apetitą.

Mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu 11 studentų grupė iš pradžių valandą atliko aerobikos pratimus, tada padarė 7 valandų pertrauką. Kitas etapas: vaikinai valandą kilnojo svorius, po to 6,5 val. pailsėjo. Trečiame etape jie nedarė jokių pratimų. Mokslininkai visą laiką stebėjo vaikinus, kurie turėjo užpildyti anketas ir įvertinti alkį, kurį jautė skirtinguose etapuose. Kiekviename iš žingsnių vaikinams buvo duota po 2 patiekalus.

Alkio jausmą mūsų organizme reguliuoja du hormonai: ghelinas bei peptidas YY. Būtent jų kiekį matavo mokslininkai: aerobikos metu ghelino kiekis sumažėjo, o peptido YY – padidėjo, tokiu būdu hormonai stabdė alkio jausmą. Kilnojant svorius rezultatai buvo prieštaringi: ghelino kiekis sumažėjo, tačiau peptido YY kiekis beveik nepasikeitė. Mokslininkai padarė išvadą, kad svorių kilnojimas alkį malšina ne taip efektyviai kaip aerobikos pratimai. Tiek atliekant vienus, tiek kitus pratimus alkio sumažėjimas juntamas apie dvi valandas po intensyvios treniruotės.

Straipsnis publikuotas „American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology“. Bandymuose dalyvavęs britų mokslininkas Davidas J. Stenselis teigė, jog tokio pobūdžio tyrimai gali padėti geriau panaudoti fizinius pratimus kūno masės kontrolei.

Elena Germanovič
Šaltinis: the-aps.org, onet.pl
Nuotraukos: www.corbis.com
Meniu.lt informacija

Paskelbk savo straipsnį

Rašyti komentarą

Pasiūlyk restoraną